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자살예방 - 도움찾기 훈련

작성자
서서울생명의전화
작성일
2021-06-14 14:32
조회
100


도움찾기 훈련이란?
일반적으로 다른 사람들에게 적극적으로 도움을 찾는 행동을 말함. 자살예방의 관점에서 적절한 도움 찾기는 자살 위험으로부터 개인을 보호하기 위한 잠재력을 가지고 있음.

비공식적 도움찾기(친구, 가족)
공식적 도움찾기(보건 전문가, 교사, 상담사)
- 자살예방을 위한 상담소, 정신건강복지센터를 구축해 놓아도 사회적 낙인이 두려워 가는 것을 꺼려한다면 활용도가 떨어짐
- 정신적으로 힘들고 어려울 때 도움을 얻을 수 있다고 지각하도록 훈련하는 것이 필요.


도움찾기의 훈련내용
도움찾기 훈련은 도움을 찾는데 장애가 된다고 알려져 있는 것을 해결함으로써 자살이나 정신건강 문제에 처했을 때 도움 찾기 행동과 태도를 향상시키는 것으로 그 내용은 다음과 같음.

1. 오명을 감소시키기
자살이나 정신건강 문제에 처하게 되면 당황하게 되면, 수치심과 거부감을 갖게 되어 도움을 요청하는데 장애가 된다. 따라서 도움을 받는 것에 대해 사회적으로 인지가 되면 오명을 줄여 나간다.

2. 자살 및 정신건강 문제를 인식하기
자살이나 정신건강 문제에 대한 인식을 하고 있지만 그것이 급히 도움을 받거나 치료를 받아야 할 상황이라는 것을 모르는 경향이 있다. 따라서 자살의 경고신호나 불안과 우울증에 대한 상태를 확인할 수 있는 능력을 증진시킨다.

3. 자살, 정신건강 문제의 대처법에 대한 지식 증진
이것은 치료를 받는 방법과 치료를 받아야 할 때를 모르고, ‘아무도 내가 겪고 있는 것을 도울 사람이 없다’라는 잘못된 신념을 갖지 않도록 교육한다.

4. 도움을 받는 곳에 대한 지식을 증진시키기
자살이나 정신건강 문제에 처했을때 올바른 서비스에 접근하는 방법을 알게 하여 문제에 적극적으로 대처하게 한다.
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